nie jem

1h , no nie wiem czy strata, ja jeżdżę dosyć szybko, zazwyczaj w lesie po górach itp wiec to nie jest takie lekkie jeżdżenie , mi się podoba Co do tego zległo jedzenia, to np dziś kolo 12 ugotowałem sobie kasze manną i po 2,5h tak mnie zaatakował głód ze normalnie ręce mi latały i musiałem cos zjeść. Ogólnie to jem : 8:00 Kakao, 2 bułki z [...]

Byłam u trenera, już wszystko wiem co i jak od jutra zaczynam trening dla zielonych :) Tylko moja dieta to porażka, tzn. ostatnio w ogóle nie jestem głodna... ledwo co daje zjeść 1200 kcal.. :( Teraz tak patrzę że jak podliczam wieczorem co zjadłam to jest gorzej, bo w ciągu dnia mam wrażenie że z pewnością jem te 1600-1800kcal a tu ledwo 1200..

Dodaję zrzut misek z 5 dni. Co do poprawy? Na początku jechałam na 1500 i wiem że to za mało, ale nie miałam czasu podliczać kcal i gdy robiłam to dopiero wieczorem to zdawałam sobie sprawę że za mało wychodzi.. Dziś jest już poprawnie co do kcal. Węgli coś mi dużo wychodzi, chyba jem za dużo kaszy? :( Lody z poniedziałku to cheat meal :) Chleb [...]

ja tam zawsze jem, nie zaluje sobie, w koncu na tyle ruchu mozna sobie pofolgowac a do tego trzeba siły

Cześć, poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html jest tam artykuł "jem x kalorii i nie chudnę" Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-07-09 15:11:52

Byłam dzisiaj na siłowni, bardzo luźna, fajna atmosfera, wszyscy chcą pomóc, nie ma tłoków. %-) Spodobało mi się!! 8-) Póki co rozejrzałam się i zrobiłam taki trening próbno-rozgrzewkowy, wg tego, co mi powiedział trener na siłowni. Następnym razem będę już ćwiczyć Ladiesowy trening, myślałam nad tym podstawowym FBW z tematu z treningami. 4.12.14 [...]

a dlaczego 5 a nie np 3-4 dniowy ?? . Więcej nie znaczy lepiej. Połącz sobie na 3-4 dni i duży mięsień z małym np klatka+tric.... Ja w szkole problem rozwiązuje tak : przed szkołą jem płatki owsiane+twaróg+orzeszki a po 3-4h jem chlebek z szyneczką. Niestety szkoła to duży problem no cóz. Co do tego biegania to cel biegania to zgubienie [...]

[...] owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to nie gloduje ;D. w ciagu dnia zdarzy sie jescze jakas kawa z mlekiem ,albo jakies owoce. Ogolnie to porcje ryzu ,czy kaszy jem male po 50 g. reszta ww z [...]

troche za duzo nabialu i sprawdz tego zotta, bo z tego co pamietam to jest kolejny klajster a nie jogurt, chyba ze zmienili produkt ;-) Jogurt sklada sie z mleka a nie z mleka + sklrobia albo/i zelatyna ;-) Dorzuc troche wegli, bo nawet ja jem ich wiecej ;-)

A poprosiłem instruktora na siłowni i mi powiedział podobnie najpierw duże partie całe ciało...( stosuje jedynie bcaa jako pomoc w redukacji zmęczenia) Dieta staram sie jeść mniej, nie słodzę, przeważnie pieczywo ciemne, mięso jadam tylko do obiadu , ziemniaki zastępuje ryzem lub kasza, jem sporo jogurtów w tym Bakoma Men ( czy warto) już mogę [...]

sir_lukasz ok ja jem mysle ze duzo rano z 4 kanapki,w szkole 4 kanapki przyjde to z 2 kotlety, po silowni ze 3 kotlety no i wieczorkiem jakis mcdonald wiem ze nie najzdrowiej jem :P,krzycho wiem ale pytam za ile miesiecy wziac mniej wiecej Zmieniony przez - mariusztgk w dniu 2008-09-30 15:26:05

śmiesznie napisalam :) tak jakbym gryzła te łyżki a nie ziarno hehe. Co do zmęczenia to ja raczej po wieczornym domowym treningu dostaje nowych sil, jak zgłodnieję to jem właśnie te ziarno lub suche płatki owsiane. pije napój z łusek kakaowych (ale ze nie jestem ekspertem i nie wiem czy to w Twojej sytuacji wolno czy nie wiec nie będę tu [...]

witajcie... zaczynają się schody. nie wiem dlaczego i gdzie popełniam błąd, ale obwody stoją... już mi tak ładnie nie spadają jak do tej pory. ćwiczę jak do tej pory, jem również tak jak dotychczas, czasem zdarza mi się nawet zjeść mniej, bo jak nie ma mnie w domu, to wolę zjeść mniej niż więcej żeby nie przegiąć z bilansem :-) ale odczuwam, [...]

Niestety jem praktycznie wszystko, niezaleznie czy jest to zdrowe czy nie do konca, najczęściej kurczaka z ryzem, spaghetti, czasem rybe, ale tez pojawiaja sie rozne kulinarne eksperymenty z dziewczyna, jak burrito, lasagne czy nawet parówki w cieście francuskim (sic!). Cieżko sprowadzić to co jem do jednej grupy i narzucić etykiete. Na sniadanie [...]

przywykniesz ja to chyba nawet jem z czystego lenistwa nie chce mi sie nic wymyslac, to z rana zrobie cyca na caly dzien i spokoj od kuchni

I jeszcze na swoją obronę dodam, że rybę jem/jadłam wczoraj, przedwczoraj i w ogóle Dzisiaj bez ryby, bo nie kupiłam.

Wymiary aktualne: waga: 62 (wyjaśnienie w poście wyżej :) - ważę się codziennie, ale podaję wagę poniedziałkową) biust: 90 "talia": 68-70 biodra: 92 udo: 56-7(najszersze miejsce) Coś się zaczyna dziać - w sensie pozytywnym :) W środę magic bar, dzisiaj mam nadzieję dać radę na magic barze, a wcześniej zrobić "nogi". Jedzenie w [...]

lepiej rozpisales trening niz diete hehe ale jakos sobie poradze Rano jem płatki owsiane na mleku dodaj jajka gotowane oliwe warzywa później w szkole 3 kanapki na pełnoziarnistym chlebie+warzywo i jakaś wędlika z indyka poczytaj co jesc w szkole post s.m.p.a jesli sie nie myle Następnie jem obiad: jakies mięso + ryż jakies hehe szczegolowo ryz [...]

w sumie czuje sie juz lepiej, bol gardła ustaje, katar tez jakby mniejszy, mam nadzieje ze przez noc znacznie sie polepszy. Troche apetyt mierny, jak narazie jem 4 posilek, z tym ze 1 to byly kanapki jakies. Do tego wypilem 2 x 50gr Mass gaina, Probowalem juz wszystkich smakow to powiem tak: truskawka - jak dla mnie niezbyt dobre, ale da rade [...]

Bachman - Twoje jedzenie zawsze wygląda 10 razy smakowiciej niż moje ja też po łyżeczce masła jem zamiast Oliwy nie mogę na nią patrzeć na razi odpoczywaj, potem się zacznie sieczka Avasso - generalnie ok dodawaj ogórka/sałatę rano i wieczorem jeszcze a tak to git twaróg może być bez oliwy na noc Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-27 [...]